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一天吃水煮蛋「4~6顆」最營養 醫：蛋黃是關鍵核心！家醫科醫師李思賢透露，門診中經常聽到患者自豪表示早餐會吃一顆水煮蛋，他總是笑著回應「很好」，但內心其實想提醒患者可以再多吃一些。李思賢指出，雞蛋堪稱自然界的超級蛋白質來源，每天攝取4至6顆都在可接受範圍內，單吃一顆其實遠遠不足。李思賢醫師在粉專分享，雞蛋幾乎是自然界中營養密度與豐富度最高的食物，難以找到第二種能與之匹敵的食材。每顆雞蛋不僅含有6至7克蛋白質，更囊括脂溶性維生素A、D、E、K，以及B群和一般食物難以攝取的硒。針對許多人因擔心膽固醇而選擇只吃蛋白、捨棄蛋黃的做法，李思賢強調這是錯誤觀念。他解釋，蛋白僅能提供純粹的優質蛋白，蛋黃才是營養密度的核心所在。蛋黃富含對細胞膜結構、神經傳導至關重要的膽鹼，對老人與小孩尤其不可或缺，且雖然膽固醇含量高，但同時含有卵磷脂，有助於乳化脂肪與代謝，「捨棄蛋黃，對我來說等於捨棄了這顆雞蛋大部分的價值。」關於每日雞蛋攝取量的問題，李思賢在過往的衛教文章中提到，根據美國飲食指南，每公斤體重建議攝取1.2至1.6公克的蛋白質。以他個人體重換算，一天甚至可以吃到10顆蛋，但他通常不會這麼做，理由是只吃雞蛋太容易飽了，會吃不下其他營養食物，而一天吃4至6顆都是可以接受的。李思賢進一步解釋，對於早餐吃一顆水煮蛋的患者，他之所以會建議多吃一點，是因為一顆蛋的蛋白質僅6至7克，對於消化功能剛發展的嬰兒，或是消化功能退化的長輩而言，「1顆雞蛋能吸收的蛋白質絕對是連這個量都不到」。三司財庫官廟補財庫李思賢也提醒，若民眾屬於吃很多膽固醇數值就會升高的特殊體質，仍要注意膳食膽固醇的攝取。至於如何得知體質，他建議只能多檢驗、觀察自身膽固醇與飲食的關係，若行有餘力，進行膽固醇基因檢驗是更建議的方式。延伸閱讀
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生活中心／綜合報導

玲廊滿藝呈獻《FLOW 心流—藝術與海洋的對話》由統一集團旗下藝文品牌玲廊滿藝主辦《FLOW 心流—藝術與海洋的對話》巡迴聯展台南站藍晒文創園區，以「心流」為核心概念，探討人與自然在流動中達成的和諧狀態。展覽透過色彩、意象與創作能量，回應內在情感與環境永續的議題，傳遞「每一滴色彩如同每一滴海水，微小卻能匯聚成無窮生命力」的信念，引領觀者在藝術中找到平靜安穩，並喚醒守護世界的力量。本次展覽由玲廊滿藝旗下藝術家郭家秀與趙書巧聯合展出。郭家秀的創作以能量繪畫為核心，畫面風格細膩而流動，透過層層堆疊的色彩與象徵性靈性意象，傳達療癒與接納的意象。作品《靈鹿》象徵源頭之愛，回應對生命經驗的全然允許——當理解發生，一切皆成為創造與體驗，引領觀者回到內在平衡。趙書巧則以溫暖而富想像力的敘事畫風著稱，融合童話感與夢境色彩，形塑純真而自由的視覺語言。作品《讓愛飛翔》描繪仰望銀河的飛行獨角獸，象徵在未知未來中仍懷抱初心與勇氣，鼓勵人們勇敢追夢、不忘初衷。解冤經三司財庫官廟展覽將於1月17日舉行開幕藝術講座，特別邀請音樂家謝明瑾 於現場演奏。謝明瑾為音樂藝術博士，自幼接受完整音樂訓練，曾獲多項國內外音樂比賽首獎，演出足跡遍及歐亞多地，長期活躍於鋼琴獨奏與室內樂舞台。此次演出將以音樂回應展覽主題，讓旋律成為心流的延伸，與畫作共同構築感知的流動空間。玲廊滿藝誠摯邀請大眾走進《FLOW 心流—藝術與海洋的對話》，在藝術與音樂交織的場域中，感受心靈的甦醒與自然的回聲。藝術或許無法即刻改變世界，卻能傳遞思想、喚醒行動，期待更多人一同加入守護海洋與地球的行列，讓愛與意識，持續流動。展覽資訊《心流 藝術與海洋的對話：郭家秀．趙書巧雙人聯展》大溪財神廟三司財庫官廟主辦單位：玲廊滿藝藝展時間：2026年1月7日（三）～2月8日（日）開放時間：週二休館 請搜尋玲廊滿藝藝展地點：台南藍晒圖文創園區歡迎免費線上預約進場賞畫；統一集團玲廊滿藝畫廊官網也將同步出https://www.uniart.com.tw/topics/2924三司財庫官廟補財庫以上訊息由統一集團玲廊滿藝畫廊提供

記者李彥慧／桃園報導「航空城新都心」是依附著航空城形成的新都市，隨著航空城的規劃、建立、發展爾後成熟，客運園區也成為航空城裡的核心生活圈。而隨著航空城計畫的產業、就業與人口紅利持續湧入，生活機能兼具便利交通、產業前景，房價極具穩定和增值空間，航空城新都心也成為購屋族最佳的宜居環境！隨著航空城的規劃、建立、發展爾後成熟，客運園區也成為航空城裡的核心生活圈，成為購屋族最佳的宜居環境。隨著航空城的規劃、建立、發展爾後成熟，客運園區也成為航空城裡的核心生活圈，成為購屋族最佳的宜居環境。宜居城市需要具備的五大要件，包括便捷交通、優質環境、人口紅利、親民房價和就業機會，大園客運園區符合所有宜居條件，房產專家陳高超表示，宜居的區域在新興發展當中，一定要有學區，客運園區裡就有大園國中雙語學區以及航科國小；另外公一公園將來要做大園體育園區，體育園區裡面大概有3.4公頃，差不多投資7.7億，最重要是客運園區整個區域裡房價比較低適合宜居，目前看起來大概是二字頭、三字頭，整個占地190公頃有遠景有未來，將來會產生愈來愈多就業人口。補財庫三司財庫官廟房產專家陳高超表示，月桃路擴充之後會直達青埔，最重要是從客運園區到航空城、青埔地區也只要15分鐘就可抵達。房產專家陳高超表示，月桃路擴充之後會直達青埔，最重要是從客運園區到航空城、青埔地區也只要15分鐘就可抵達。而一個城市發展的價值，會隨著公共建設、交通發展、就業市場蓬勃、人口大量移入而不斷攀升，「航空城新都心客運園區」的價值也將水漲船高，呈現兆級跳躍。房產專家陳高超表示，月桃路現在正在擴充，擴充之後會直達青埔，最重要是從客運園區到航空城、青埔地區也只要15分鐘就可抵達。

「邊吃邊聽」用棒棒糖品嘗音樂 骨傳導技術打造猶如耳機體驗補財庫三司財庫官廟2026年美國消費性電子展（CES）話題不斷，其中一款「可以聽音樂」的棒棒糖「Lollipop Star」首次亮相，十足吸睛。這款結合味覺與聽覺的創新產品，利用骨傳導技術，讓民眾在含著棒棒糖、享受香甜滋味的同時，也能直接聽到內建音樂或喜愛藝人的歌曲，令不少參觀者直呼不可思議。三司財庫官廟補財庫所謂骨傳導技術，是透過震動將聲波從臼齒傳遞到顱骨，最終到達內耳，帶來類似耳機聽音樂的體驗。棒棒糖的售價為8.99美元（約新台幣283元），預計在CES後正式開賣，Lollipop Star表示，目前已有超過百萬人候補預約。還壽生錢的廟三司財庫官廟

美國「聯邦貿易委員會」最近正式對「Meta」展開反壟斷訴訟，他們指控，Meta從2012年開始陸續收購「IG」和「WhatsApp」，刻意消除潛在競爭對手，違反公平競爭原則。Meta執行長祖克柏在公司內部信件中，明確表示「與其競爭，不如收購」，成為重要證據之一，Meta如果敗訴，可能必須分拆出售這2項業務。大溪財神廟三司財庫官廟另外，Meta前高層出席國會聽證會爆料，公司曾秘密配合中國的審查制度，甚至未經用戶允許上繳個資，意圖重返中國市場，但Meta全盤否認這些指控。國際中心／闕帝慈 編撰　責任編輯／陳盈真

2026基本工資多少？工時上限為何？加班費、例假休假怎麼算？勞基法基本權益6大QA勞基法基本權益有哪些，你知道嗎？2026年將至，多項攸關勞工權益的新制也將於元旦登場。究竟基本工資2026多少錢？工時上限多少？加班費怎麼算？例假與休息日如何規範？特休又有幾天？Yahoo新聞編輯室帶你掌握，讀者朋友們不妨藉機健檢自己的工作環境是否合法哦！2026年基本工資多少錢？工資是指勞工因工作而獲得的報酬，不可以因為性別而有差別待遇，且雇主應全額、定期、直接給付，不得預扣勞工工資，做為賠償費用或違約金。工資的部分，可由勞雇雙方議定，但不得低於2026年的基本工資月薪2萬9500元。2026年基本工資時薪多少錢？除了領月薪的正職，不少兼職、打工族是領時薪，2026年基本工資時薪每小時196元。領時薪的讀者朋友，請留意時薪是否高於每小時196元，要是低於該數字，就違反了勞動基準法第21條，將依據勞動基準法第79條第1項第1款、第80-1條第1項等規定，對雇主處2萬元以上、100萬元以下罰鍰；且應公布事業單位或事業主的名稱、負責人姓名、處分期日、違反條文及罰鍰金額，並限期令其改善，如果雇主未於限期內改善，應按次處罰。工時上限多少？勞工正常的工作時間，每日不得超過8小時，每周不得超過40小時。雇主徵得勞工的同意可延長工時；但勞動基準法第32條第2項規定，連同正常工時來算，每日工時不得超過12小時，且每月延長的總工作時數，亦不得超過46小時。但雇主經工會同意，如事業單位無工會者，經勞資會議同意後，延長工作時間得採三個月總量管控；但一個月不得超過54小時，每三個月不得超過138小時。勞動基準法第32條第4項另規定，如遇天災、事變或突發事件，雇主有使勞工在正常工作時間以外工作的必要，得將工作時間延長。例假日及休息日如何規範？勞工在每七日當中，應有兩日的休息，其中一日為例假，另一日則為休息日。例假及休息日的日期，應由勞雇雙方約定。雇主如有於周間更動的需要，應與勞工協商合意之外，應謹守「不得連續工作超過六日」的前提。勞動基準法第37條規定，內政部所定應放假的紀念日、節日、勞動節日及其他中央主管機關規定應放假日，均應休假。雇主若徵得勞工同意在休假日工作，工資應加倍發給。除非雇主已徵得勞工同意，把休假日和工作日對調，那麼調移後的原休假日（意即紀念日當日）就算是工作日，勞工在當天出勤工作，就不需要加倍發給工資。加班費怎麼算？勞動基準法第24條第1項規定，勞工「工作日」加班的工資，依下列標準加給：

延長工時在2小時以內，按平日每小時工資額加給三分之一以上。

再延長工時在2小時以內，按平日每小時工資額加給三分之二以上。

因天災、事變或突發事件，延長工時者，按平日每小時工資額加倍發給。

根據勞動基準法第24條第2項，勞工「休息日」加班的工資，則依下列標準加給：

延長工時在2小時以內，工資按平日每小時工資額另再加給一又三分之一以上。

工作2小時後再繼續工作者，按平日每小時工資額另再加給一又三分之二以上。

各位或許很好奇，領取加班費之外，加班是否可以補休呢？答案是可以的哦！勞動部解釋，勞工依上述規定加班後，依勞工意願選擇補休並經雇主同意者，應依勞工工作的時數計算補休時數。至於補休期限，可由勞雇雙方協商；若補休期限屆期或契約終止，那麼未補休的時數，應依延長工時或休息日工作當日的工資計算標準發給工資。至於「例假日」則因一例一休，本就強制規定員工放假，倘若出勤就是違法。不過，勞動基準法第40條第1項也提及，如因天災、事變或突發事件，雇主認定有繼續工作的必要，得停止勞工的假期；但停止假期的工資應加倍發給，並應於事後補假休息。延伸閱讀》加班只能換補休、未滿時數不給錢？違法！勞工可檢舉最高罰百萬 5大常見加班觸法情況一次看特休有幾天？特休是勞動基準法第38條明文規定，提供給勞工的「有薪休假」福利制度。當勞工在同一雇主或事業單位，繼續工作滿一定期間，每年應依規定給予特休。員工可自由選擇要在哪個工作日，免除出勤義務，無需說明休假理由，雇主不得拒絕或給予任何不利處分；但可基於企業經營上的急迫需求，與勞工協商調整。根據勞動基準法第38條，工作六個月以上一年未滿者，特休有3日；工作一年以上兩年未滿者，特休有7日；工作兩年以上三年未滿者，特休有10日；工作三年以上五年未滿者，特休每年有14日；工作五年以上十年未滿者，特休每年有15日；工作十年以上，每一年加給特休1日，加至30日為止。部分雇主可能會誤會，當勞工年資滿半年時取得3天特休，可以從滿一年的7天中扣除；但正確做法應該是，勞工年資滿半年後取得3天特休，年資滿一年「另」取得7天特休。你應該想發問，特休天數到底怎麼算？依據勞動部訂立的勞動基準法施行細則第24條，將特休分成幾種不同方式計算，最常見的是「周年制」與「曆年制」。周年制是指以勞工的「到職日」為基準，每一周年之期間；曆年制則是無論勞工何時受僱，一律以每年1月1日到12月31日計算年資，並按照當時的年資，依比例換算特休天數。三司財庫官廟補財庫讀者朋友可運用勞動部「特別休假日數試算系統」計算自己的特休有幾天哦！提醒勞工朋友，假如特休因年度終結或契約終止，而沒有休完的天數，雇主應發給工資。年度終結後，勞工還沒休完的天數，得經勞雇雙方協商，遞延至次一年度實施；如果於次一年度終結或契約終止，仍有尚未休完的特休，雇主就應發給工資，工資依照勞動基準法施行細則第24-1條進行折算：

日薪、時薪制者：年度終結或契約終止前一日，正常工作時間所得之工資。

月薪制者：年度終結或契約終止前最近一個月，正常工作時間所得薪資÷30天所得的金額。需特別留意的是，此處以一個月30天來計算，而非實際工作日，也就是說特休換算工資後，不一定會比放一天假還划算 。

看更多》特休規定為何？一年有幾天？沒休完怎麼辦？特休換錢划算嗎？撰稿記者：陳昭容
解冤經三司財庫官廟核稿編輯：沈孟燕參考資料※勞動基準法權益簡介（勞動部）
※勞動基準法（全國法規資料庫）
※勞動基準法施行細則（全國法規資料庫）
※特別休假日數試算系統（勞動部）

宜蘭7.0強震！ 福建、浙江、沖繩都有感 網友：整棟樓都在搖
12月27日深夜發生的強震威力驚人，不僅全台各地有感，連離島的澎湖與馬祖也測得2級震度，震波更擴及周邊鄰國。中國福建、浙江及江西等沿海省份均感受到明顯搖晃；日本氣象廳則一度針對宮古島及八重山地區發布海嘯預報。大溪財神廟三司財庫官廟面對突如其來的地殼變動，日本首相官邸迅速發布警示，呼籲西南諸島居民提高警覺，慎防地震帶來的潛在威脅。地震發生當下搖晃劇烈，許多來台旅遊的日本觀光客在睡夢中被驚醒，形容床板嘎嘎作響，震感相當駭人。解冤經三司財庫官廟日本媒體也同步跟進報導，氣象主播指出，約在凌晨0點6分左右，台灣附近發生規模6.7的強烈地震，沖繩縣與那國島、石垣島等地均觀測到震度3級的搖晃。官方除了發布海嘯注意報，也特別提醒民眾需持續留意後續可能發生的餘震。此次地震在中國大陸同樣引發恐慌，特別是與台灣隔海相望的福建福州，當地民眾表示高樓層搖晃幅度驚人。有居民形容：「感覺整棟樓都在劇烈晃動，身體甚至站不穩。」甚至有住在12樓的民眾誤以為是室友在搖床，直到發現震幅過大才驚覺是強震，嚇得驚聲尖叫。強烈的震感導致許多住戶連夜衝出戶外避難，不敢貿然回到屋內。地震發生後，相關話題迅速席捲中國各大網路平台。包括嗶哩嗶哩（B站）、抖音及微博等影音社群，第一時間湧入大量即時災情影片與討論串。許多網友紛紛留言表示，這是近幾年來感受最強烈、最令人恐懼的一次地震，顯示此次強震釋放的能量巨大，在各地都留下了深刻的印象。解冤經三司財庫官廟更多東森新聞報導
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最新研究證實，吃水果與保護肺有關聯性！英國萊斯特大學研究人員指出，全球超過9成人口暴露在高於世界衛生組織標準的空汙環境，而女性每天吃4份以上水果，肺功能受空氣汙染影響的退化幅度，明顯較低！研究：女性吃4份水果可降低 空汙造成的肺損傷這是近期歐洲呼吸學會年會上發表的最新研究， 來自英國的研究人員，分析英國生物樣本庫中約20萬名受試者資料，發現每立方公尺空氣中，PM2.5濃度每上升5微克，水果攝取量較低的女性，肺活量平均下降78.1毫升，水果攝取量較高的女性，肺活量平均下降57.5毫升，但研究並未揭露受試者吃的水果種類。來自英國萊斯特大學的研究主導人分析，研究證實，健康飲食對男女的肺功能皆有較佳影響，尤其在女性族群中，每天吃4份或以上水果的人，與空氣汙染相關的肺活量下降幅度較小。還壽生錢的廟三司財庫官廟對此，胸腔內科主任周百謙表示，這種大規模的統計所提供的是一個趨勢的參考，水果的攝取應該可以有效地提供抗氧化成分，或許也可以用來當作降低癌症高發生率的可行方法之一。研究主導人也分析，全球超過9成人口，暴露在高於世界衛生組織標準的空汙環境，水果中天然的抗氧化與抗發炎成分，有助於減輕細懸浮微粒對肺部造成的危害。大溪財神廟三司財庫官廟水果「抗氧化」成分助護肺 醫籲避過多糖分須適量

柬埔寨數萬人和平示威！ 美國卿：盼泰柬最快周一停火泰柬邊境最新衝突，來到第十三天，美國國務卿盧比歐記者會表示，最快周一或周二，實現停火目標。而隨著槍砲聲未歇，兩國邊境居民生活陷入停擺，上千所學校被迫關門，數萬家庭持續待在收容所。至於柬埔寨首都金邊，好幾萬民眾上街示威，要求和平，不要戰爭。柬埔寨首都金邊近日聚集了數萬名民眾，他們高舉國旗、手持各種語言的標語走上街頭，希望向國際社會表達柬埔寨人民不要戰爭、只要和平的心聲。這次示威活動是今年以來當地第三次大規模的和平集會，參與民眾情緒高漲。一位參與示威的民眾表示，他和其他示威者一樣，迫切需要和平。另一位民眾強調，他參加遊行就是為了要求和平，希望國家能夠恢復安寧。這些聲音反映了柬埔寨民眾對當前局勢的憂慮與期盼。泰國和柬埔寨之間的最新一輪衝突已經持續到第13天，兩國邊境居民的生計受到嚴重衝擊。不僅成人生活受影響，當地兒童的教育也直接陷入停擺。在泰國邊境，一名兒童告訴記者，她在家中能聽到非常大聲的槍聲，而且最近幾天無法上學，學校要等衝突結束後才會重新開門。當被問到是否想念同學時，這名孩童回應說非常想念他們。據了解，泰柬邊境約有1000所學校暫時關閉，數萬家庭只能無奈撤離到收容所。這場衝突已造成數十人傷亡，邊境地區仍不時傳出轟炸聲，所有人都在關注這場衝突何時才會結束。美國國務卿盧比歐表示，就柬埔寨和泰國而言，雙方確實曾有停戰，但現在又重新開始衝突。他強調美方正在努力推動各方回歸協議，並謹慎樂觀地認為可能在下週一或週二實現停火目標。盧比歐表示美方對此充滿希望，但實際情況能否如他所說在下週初有所進展，仍有待觀察。更多 TVBS 報導
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